こんにちは。Beauteスタッフブログをご覧くださっている皆さま、いつもありがとうございます。
前回、舌の位置の重要性をお伝えしようとしましたら、口呼吸の事だけで終わってしまいました(;^ω^)
今回は前回の続きです。
前回、クイズをお出ししていました。
「鼻呼吸が苦手になる習い事はなんでしょう？」
でした。
鼻呼吸が苦手になる習い事
答えは。。。
「水泳」でした。
いまや水泳は子供の習い事ランキングは1位です。
水泳界の未来は明るいですね～。
しかし、スイマー達は一生懸命、口呼吸をしているんです( ﾉД`)ｼｸｼｸ…
スイマーのご両親様、お子さん、要注意です。
姿勢と歯並びが関係する
舌の正しい位置は「舌が上顎にピタッとくっついて、舌の先は上の前歯の少し後ろ」でしたね。
舌を上に上げるのに大事なことは、「鼻呼吸」ともう一つ。「姿勢」です。
皆さん、椅子に浅く腰をかけ、猫背になり顎を少し上に上げて座ってみてください。視線はまっすぐ前。
この時、舌の位置はどこにありますか？多くの方が正しい位置にしにくいと思います。
姿勢が悪いと横隔膜もしっかりと使えないので、呼吸が浅いものになってしまいます。
きちんと背筋を伸ばし、肩は下げ、顎は少し引く。
姿勢が悪い時と比べて、息がしやすくはありませんか？
理学療法士の先生や私の師匠の先生にお話しを伺ったところ、さかのぼれば、赤ちゃんの頃からの抱っこの仕方、ミルクのあげ方、離乳食のあげ方にも関係しているらしく、非常に奥が深く多分野に及ぶことが分かります。
また、歯は舌とお口の周りの筋肉の間のニュートラルゾーンに並びます。
簡単にいうと、内側からは舌が、外側からは頬が押していて、その真ん中に歯は並ぶのです。
舌が下に下がっちゃっていると、、、上の歯はずっと頬が外から押していますよ～。大変！
舌が正しく動くことで、上顎も大きくなり、歯並びも良くなる…かもしれないです。
コップのお水をバレずに飲める？
成長期の子の話だけではありません。
コップのお水を一口飲んでみてください。
ごっくん と飲んだ時に、周りの人にバレずに飲み込めた方、正解です◎
あ、今飲み込んだでしょ。とバレてしまわれた方、残念ながらブー××です。
どういうことかと申しますと、飲み込む際に、首が前に動いてしまったり、唇を横にひいてしまったり、口の周りに力をこめてしまったりするとだめなのです。（←周りにばれちゃいますよね。）
のどの上下だけでスッと飲み込めた方は、舌を上手に使えている可能性が高いです。
飲み込むときは、舌がペチャっと上顎にくっついて陰圧を作り、前から後ろに食塊をおしこんでいくことで、ゴックンとなります。
お水を飲んで周りにバレてしまわれた方々は、他の筋肉の助けを借りたり、勢いをつけないと飲み込めないのです。
舌の力が弱いことが多いです。
では、どうすればよいのか…？？
続きはまた、次回に書かせていただきますね。
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